禁酒日の設定と朝食にシリアルだけ食べるダイエット方法
2020年７月ぐらいからか、朝食にシリアルを食べるようになった。
スプーン７杯分をスープ皿に取り、ミルクはかけずに食べている。
酒も毎日から週4日にした。（その代わり飲酒日には飲みすぎる傾向がある。）
11月くらいには、72キロあった体重が66キロになった。
食べなければやせるようだ。体調も良い。
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会社もデスクワーク中心のため、持参する弁当も、量を30％程度カットした。
ドリンクも会社の自販機では買わず、紅茶を持参し、ランチのときはお茶ではなく、その紅茶を飲むようにした。
こうして、週4日の飲酒量は制限することなしで、2021年2月現在も体重は65キロ代をキープしている。（2021.2.13 追記）
そして、休日も気を抜かずに、朝食はシリアルである。
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〆